Spiruline en poudre

Les bienfaits de la spiruline

Dans cet article nous allons vous présenter les bienfaits de la spiruline. Alors qu’est-ce que la spiruline ? Quels sont les avantages les plus importants pour la santé, les cheveux et la peau ?

Qu’est-ce que la spiruline et sa valeur nutritionnelle ?

La spiruline est l’un des plus importants compléments alimentaires riches en vitamines et minéraux. Ce complément alimentaire est extrait de l’algue spiruline qui se trouve dans les océans et les lacs des climats subtropicaux. Il est disponible sous forme de complément alimentaire en deux types (poudre et pilules).

La spiruline a une valeur nutritionnelle élevée car elle est riche en vitamines telles que la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, et elle contient également du potassium, du manganèse et du magnésium. De plus, la spiruline se distingue par ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires.

Valeur nutritionnelle de la spiruline

Nous vous présentons une liste des nutriments contenus dans 7g de spiruline.

  • les glucides: 1,67g
  • calories: 20 calories
  • Calcium: 8 mg
  • Protéine: 4,02 g
  • Fer: 2 mg
  • Sodium: 73 mg
  • Vitamine C: 0,7 mg
  • potassium: 95 mg
  • phosphoreux: 8 mg
  • magnésium: 14 mg

Les bienfaits de la spiruline pour la santé

Pilules de spiruline

1- Les bienfaits de la spiruline pour le coeur

Des études ont montré que la spiruline aide à détendre les vaisseaux sanguins et donc à réduire la tension artérielle, grâce à la sécrétion d’oxyde nitrique.

La spiruline réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, car elle réduit les niveaux de triglycérides.

L’un des avantages de la spiruline est qu’elle abaisse le taux de mauvais cholestérol (LDL) et augmente le taux de bon cholestérol (HDL), ce qui est bénéfique pour la santé cardiaque.

2- Les bienfaits de la spiruline pour les diabétiques

Dans ce contexte, de nombreuses expériences ont été menées sur des animaux et des humains, et elles se sont révélées positives dans une large mesure. La spiruline abaisse le taux de sucre dans le sang et contrôle le diabète de type 2. Les antioxydants qu’il contient aident également à traiter le diabète de type 1. De plus, la spiruline aide à améliorer les fonctions des enzymes hépatiques et à augmenter les niveaux d’insuline.

N.B: Veuillez noter qu’il est recommandé aux diabétiques de consulter leur médecin avant d’utiliser la spiruline.

3- Prévention du cancer

La spiruline contient des antioxydants, notamment de la phycocyanine, qui se caractérise par la lutte contre l’inflammation chronique. Et comme on le sait, l’inflammation chronique est l’une des principales causes de cancer, la spiruline est donc efficace pour la prévenir.

Des expériences ont été menées sur un groupe de personnes souffrant de fibrose buccale sous-muqueuse (OSMF) , qui sont des lésions précancéreuses. Ces expériences ont prouvé que la prise de 1 gramme de spiruline par jour pendant un an réduit les lésions buccales de 45 % chez les personnes atteintes de cette maladie.

4- Réduire la rhinite allergique

Pour les personnes atteintes de rhinite allergique qui recherchent une alternative aux médicaments pharmaceutiques, la spiruline est un excellent choix.

L’utilisation régulière de spiruline soulage la sinusite, et il réduit également la proportion d’histamine dans le corps, ce qui réduit les éternuements et l’écoulement nasal.

Les bienfaits de la spiruline pour les cheveux et la peau

Algue spiruline

Les bienfaits de la spiruline pour les cheveux

Il existe deux façons d’utiliser la spiruline pour les cheveux, et la première consiste à prendre des pilules de spiruline. La deuxième méthode consiste à mélanger l’algue spiruline fraîche avec l’un des ingrédients du masque que vous utilisez habituellement (un des types d’huiles, avocat, …).

1- Efficace contre les pellicules

La spiruline contient du bêta-carotène, qui est un antioxydant efficace pour lutter contre les problèmes de pellicules. Pour obtenir des cheveux forts, brillants et sans pellicules, vous devez utiliser la spiruline pendant au moins un mois.

2- Réduire la perte de cheveux

La spiruline hydrate le cuir chevelu, nourrit et renforce les racines, ce qui aide à prévenir la chute des cheveux. Grâce à sa haute teneur en protéines, la spiruline régénère les cellules ciliées, ce qui réduit la chute des cheveux.

Les bienfaits de la spiruline pour la peau

Ce qui distingue les masques à la spiruline, c’est qu’ils peuvent être appliqués sur différents types de peau.

1- Efficace contre les rides

La spiruline contient de la vitamine E, qui est l’une des vitamines antioxydantes les plus importantes, car elle hydrate la peau et lutte contre les rides.

La composition naturelle de la spiruline contribue également à stimuler la production de collagène, ce qui entraîne un raffermissement de la peau et ralentit ainsi le rythme du vieillissement des cellules cutanées.

2- Cernes sous les yeux

Les cernes sous les yeux sont très préoccupants pour les femmes, et leurs causes sont nombreuses et variées, parmi lesquelles on trouve les toxines accumulées dans le corps.

Comme nous l’avons mentionné précédemment, la spiruline est riche en antioxydants, vitamines et minéraux, c’est donc la solution idéale pour se débarrasser des toxines accumulées dans le corps et ainsi se débarrasser des cernes sous les yeux.

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